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2020年國人平均睡眠時長僅6.69小時

信息時報 | 記者 潘敬文 | 2021-03-21 16:18:44

信息時報訊(記者 潘敬文)今天是世界睡眠日,喜臨門聯合中國睡眠研究會發布 “2021喜臨門中國睡眠指數報告”(以下簡稱報告)。

報告顯示,2020年國人平均睡眠時長僅6.69小時,相比較于2013年平均減少了2小時。其中,外賣騎手、快遞員、醫護人員、淘寶店主和自媒體從業者平均睡眠時間僅3-6個小時,凌晨后入睡更是普遍現象。

尤為值得一提的是,今年報告首次聚焦國人“深度睡眠”問題。調查顯示,2020年達到深睡的人群占比不足24.9%,對比2019年,下降3.1個百分點。受疫情影響,國人深睡時長比疫情前整體縮減0.04個小時,平均深睡時長僅為1.79個小時。其中,58.5%的中國人認為自己睡得淺,國人深睡遠不夠達標。

報告指出,與“深度睡眠”成為多數人關注的重點相對的現象是:三成國人并不知道什么是深睡,超過一半的國人不知道自己的深睡時長。

以大數據為切口,報告針對從嬰幼兒、青少年、大學生、差旅人群、運動人群、養寵人群等典型人群睡眠行為的洞察,進一步提出針對不同人群及人生階段的深睡解決方案。喜臨門針對高壓力和高失眠人群推出了更科學舒適的“深睡Pro”版,涵蓋深睡床墊、睡眠監測 、助眠產品和睡眠服務四位一體的系統性深睡解決方案,讓深度睡眠自然延長。


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