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跳廣場舞太“過火”,小心骨關節炎找上門

信息時報 | 記者 廖溫勃 實習生 毛潔 通訊員 張藍溪 靳婷 | 2019-08-08 13:34:08

信息時報訊(記者 廖溫勃 實習生 毛潔 通訊員 張藍溪 靳婷)骨關節炎是因為缺鈣導致的骨質疏松嗎?這個常見的觀點,其實是一種誤區。廣東省人民醫院骨科中心主任醫師鄭秋堅教授指出,骨關節炎和骨質疏松是發病機制截然相反的兩種疾病,走路酸軟、久坐關節不適,是關節軟骨損傷的早期癥狀,應及時做好保健甚至就診,避免發展為骨關節炎。

 

軟骨退化后,骨關節炎“重女輕男”

“骨關節炎不是缺鈣,是軟骨損傷或者代謝改變之后導致軟骨退化引起的一系列病理改變。”鄭秋堅教授表示,由于骨關節炎和骨質疏松的發病機制相反,在流行病學調查中顯示,二者發生的患病人群特征也不同。“骨關節炎的患病有一定的遺傳因素,同時與職業和生活環境有關。”鄭秋堅教授介紹,重體力勞動者和職業運動員更易患上骨關節炎,同時相比于普通群眾,他們患上骨關節炎的年齡也會相對更早。

“骨關節炎多發于絕經后女性,雖目前還不清楚其確切的發病原因,但肯定與內分泌和雌激素減少、慢性損傷的積累有很大關系。”鄭秋堅教授表示,骨關節炎在50歲左右的人群中患病率為約40%,在70歲以上人群中患病率則高達70-80%,和人體的退化衰老有關,因此也稱為退化性關節炎。“人體的軟骨,從30歲就開始退化。”他指出,因此,30歲之后,骨關節炎開始需要得到警惕,“走路覺得腿腳酸軟,久坐關節不適,是最早期的軟骨損傷現象。”鄭秋堅教授提出,出現久坐不適時,應起身活動活動腿腳,或者以坐姿抬高腿部等方式使關節液流動,讓關節得到“營養補充”,緩解不適。

 

重度肥胖患者,減肥最為直接有效

當來打軟骨退化的年齡、或者出現軟骨損傷的早期癥狀,如何進行保健?補充幫助軟骨生長的食品或者藥品是關鍵。鄭秋堅教授指出,氨糖(氨基葡萄糖)是關節軟骨的天然組成成分,目前研究證據表明其對骨關節軟傷沒有直接作用,但在臨床上,卻不乏早期患者通過服用氨糖而得到癥狀改善,達到延緩手術時間的效果。為人熟知用于美容的玻尿酸,即玻璃酸鈉,也應用于骨關節炎患者的治療,對于患病時間較長、服藥沒有作用、患處出現明顯改變的患者可以注射治療。

骨關節炎一旦出現癥狀,對活動能力會馬上造成影響,因此需要立即就診。在上述治療無效、或者發展至嚴重程度地患者,如疼痛嚴重、頑固,出現明顯畸形(O型腿、S型腿),關節彎曲伸不直等情況者,則需要進行手術治療。

對于重度肥胖的患者,減肥是最直接、最明顯的治療手段。鄭秋堅教授表示,在保護關節和治療方面來說,肥胖是骨關節炎最重要,也是最直接的因素,重度肥胖對關節有直接損傷。“BMI(身體質量指數)超過35的患者,只要在三個月內減重體重的5%,癥狀就會得到明顯的減輕。”

 

過度運動不可取,水中運動負荷最輕

其實,喜歡跑跳的年輕熱,或者愛穿高跟鞋、走樓梯的“胖女孩”,也會可能出現髕骨軟化癥這種骨關節炎的早期征兆,這會導致走路酸軟、疼痛關節積液、膝前痛。不良的運動習慣,是導致骨關節炎發生的危險因素。“一般慢走對關節不會有太大影響,快跑尤其上坡都會有影響。除非關節周圍肌肉力量和韌帶強勁,足以吸收運動沖擊。”鄭秋堅教授指出,在慢走上,普通群眾最好將步數控制在6000-8000,過度運動,盲目追求步數“破萬”,事實上對關節會有所損傷,“當然,經常走路的市民,只要覺得適當,多走一些也沒有問題。”

鄭秋堅教授建議,適當運動對人體有益,但運動方式和強度、頻率要對,不要追求超過人體極限。其中,對關節負荷最輕的是水中的運動,對肌肉和關節都有好處,骨關節炎患者康復后的恢復運動最好從水里開始。

此外,長者們鐘愛的廣場舞,竟也是患上骨關節炎的危險因素之一。“扭轉、旋轉,對于關節來說,損傷最大,因盡量避免。”鄭秋堅教授指出,常有一跳廣場舞,就出現關節積液的患者前來就診,“治療好了再去跳,跳完立刻又來就診。”他表示,跳廣場舞,應盡量避免較大的扭動動作和太劇烈的舞動,可用護膝等防護工具輔助。

 

()相關鏈接:819醫師節,省醫骨科中心有義診

為了慶祝醫師節,廣東省人民醫院骨科中心將在8月19日當天舉行骨關節科普義診,主要以科普宣教為主,現場進行醫患對話答疑解惑,并提供骨關節相關治療藥物定量免費贈送給有需要的患者。


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