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“年輕人”生活方式不健康,高血壓也會找上門

信息時報 | 記者 廖溫勃 通訊員 梁嘉韻 | 2019-04-03 16:40:18

信息時報訊(記者 廖溫勃 通訊員 梁嘉韻)高血壓是國內最常見的疾病之一,也是世界第一大威脅生命的因素。傳統認知中的高血壓只發生在長者身上,但它已將“魔爪”伸向中青年。中山大學附屬第一醫院心內科副教授夏文豪告訴記者,隨著社會節奏加快和年輕人壓力增大,大量30歲左右的年輕人也開始患上繼發性高血壓,這與不健康的生活方式有關。

“目前,出現高血壓的年輕患者中,有50%與遺傳因素有關。” 夏文豪表示,50歲以下者有家族遺傳因素的,患高血壓的幾率會比無家族遺傳因素者高兩倍以上。而除了遺傳因素的,則是與職業和生活方式息息相關。

“工作壓力比較大、經常熬夜的職業,患上高血壓的幾率更高。” 夏文豪稱,醫生、教師、律師、警察、護士等,都是高危職業人群,由于工作精神壓力的影響,血管持續收縮,容易引起高血壓的發生。不健康的生活方式也是另一個誘因,“飲食口味偏咸,經常面對手機、電腦、電視等電子產品,甚至熬夜玩手機,精神長期處于受刺激狀態,也會容易引發高血壓。” 夏文豪表示,除此以外,煙、酒、咖啡因、濃紅茶這類提神物質也會刺激血管,應盡量避免服用。

那么應該如何舒緩血壓,避免年輕人高血壓的發生?夏文豪提出,適量的運動可以有效預防和改善高血壓。據他介紹,在此前進行的一個50歲以下高血壓患者運動對血壓的影響研究中,30多名患者設定每天堅持一小時運動量觀察3個月,其中90%的患者血壓都出現不同程度的下降,“另外10%者后期發現是與遺傳因素有關。” 夏文豪解釋,運動量也不需一定要練到滿頭大汗,根據不同的體質,做一些舒緩的拉伸一樣有效果。

由于接診的年輕高血壓患者逐漸上升,他提醒,市民應注意調控營養攝入,不進食過飽,同時盡量早睡,保持良好的作息。同時他建議,30歲以下高危人群應每周測量一次血壓,出現血壓偶有升高和40歲以上者應時刻關注自身血壓情況。


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